Coffee and Skin กาแฟ กับ ผิวพรรณ

กาแฟ ...เป็นเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนโปรดปราน ( รวมทั้งตัวผมเองด้วยครับ ) แต่จะมีกี่คนที่รู้ว่า นอกเหนือจากรสชาติอันหอมหวน ชวนฝัน และพลังของคาเฟอีนที่มีต่อร่างกาย เมล็ดกาแฟยังมีคุณประโยชน์ต่อผิวพรรณเราอีกด้วย  เพราะมีผลการศึกษาและวิจัยจากทั้งสถาบัน และองค์กร ทั่วโลก ถึงคุณประโยชน์ของเมล็ดกาแฟที่มีต่อผิวพรรณ ทำให้หลาย ๆ ท่านเริ่มหันมาสนใจคุณสมบัติของการแฟกันมากยิ่งขึ้น ผมจึงขอค้นคว้าและเสาะหาข้อมูล เพื่อรวบรวมเป็นแนวทางในการสร้างความกระจ่างให้กับ "กาแฟ" 

ทุกเช้า... สิ่งที่เราจะเห็นคือภาพคนจูงสุนัขออกจากบ้านเพื่อเดินเล่น หรือปล่อยแมวให้ไปทำธุระส่วนตัว..และเราแน่ใจได้อีกสิ่งคือ ภาพเด็ก ๆ ที่กำลังยืนรอรถเพื่อไปโรงเรียน .. สิ่งที่เราเห็นเหล่านี้มักเป็นเครื่องกระตุ้นให้เรารับรู้ถึงวันใหม่ ในขณะที่เราพยายามยันกายลุกจากที่นอน หรือบางคนยังดึงผ้าห่มคลุมตัวพร้อมกดปุ่มปิดผ้าม่านเพื่อกันแสงแดดแห่งอรุณที่สาดส่องเข้ามา ... กิจวัตรอีกชนิดหนึ่งสำหรับคนหลาย ๆ คน นั่นคือการปลุกตัวเองด้วยกาแฟสักถ้วย หรือสองถ้วยสำหรับบางคน ที่จะทำให้สมองพลุ่งพล่าน และร่างกายขยับได้ดีขึ้น จนทุกคนคิดว่า นี่แหล่ะ คือคุณประโยชน์ของ "กาแฟ"  วันนี้จึงขอนำเสนอสาระของการดื่มกาแฟที่ผลต่อสุขภาพกันก่อนครับ

ต่อสู้กับโรคมะเร็ง

การดื่มกาแฟเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสม คือวันละ 2-4 แก้ว เชื่อมโยงในการต่อสู้กับโรคมะเร็งได้หลายชนิด เช่น มะเร็งช่องปาก มะเร็งตับ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก และยังสามารถต่อต้านมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุด ตามที่วารสารโรคมะเร็งได้เขียนไว้

ต่อสู้กับโรคเบาหวาน

มีผลการศึกษามากกว่า 15 รายการ ที่ระบุว่า กาแฟมีผลในการต่อสู้กับโรคเบาหวาน ด้วยปริมาณคาเฟอีนจำนวนที่สูงอย่างเหมาะสมในกาแฟ ช่วยลดการเกิดภาวะเบาหวานได้

 ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

เพียงแค่ดื่มกาแฟวันละถ้วยตอนเช้า จะช่วยให้คุณมีอารมณ์ดีได้นานกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่ม และจากการศึกษาพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำวันละถ้วย ลดภาวะความเครียดในการฆ่าตัวตายได้ถึงร้อยละ 50 รวมถึงยังมีการค้นคว้าของสถาบันวิจัยทางสุขภาพ พบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละสี่แก้ว หรือมากกว่า จะเป็นบุคคลที่มีสภาพจิตใจที่มีความสุข มากกว่าคนปกติถึงร้อยละ 10 เลยทีเดียว และนี่จึงเป็นเหตุผลให้นักกีฬาหลาย ๆ คน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟ มากกว่าที่จะเริ่มด้วยโซดา เพราะโซดาสามารถกระตุ้นภาวะความซึมเศร้าได้มากกว่า ..... แล้วทำไมเราจะไม่เริ่มต้นยามเช้า ด้วยกาแฟสักแก้วล่ะ ? 

กาแฟช่วยต่อต้านภาวะความจำเสื่อมและพาร์กินสัน

รู้หรือไม่ว่าคาเฟอีนในกาแฟ เชื่อมโยงต่อการมีผลของความกระจ่างและความคมชัดของความจำระยะสั้น ทั้งยังเชื่อมโยงภาพของความจำระยะยาวได้อีกด้วย นั่นหมายความว่า กาแฟช่วยกระตุ้นสมองในเรื่องของความทรงจำ ช่วยลดภาวะความจำเสื่อม และความเสี่ยงที่จะเกิดโรคพาร์กินสันได้ ผลจากการศึกษาพบว่า คาเฟอีนในกาแฟสามารถช่วยลดภาวะความเสี่ยงการเกิดอัลไซเมอร์และความจำเสื่อมได้ถึงร้อยละ 60 เลยทีเดียว

ให้สารต้านอนุมูลอิสระ 

สารต้านอนุมูลอิสระ มีความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและต่อสู้กับความเจ็บป่วย กาแฟเป็นที่รู้จักโดยทั่วกันว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับเชื้อโรคและเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้ 

เหล่านี้เป็นเพียงบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีของการดื่มกาแฟ ในขณะที่ผลประโยชน์เหล่านี้เกี่ยวข้องแปรผันกับสิ่งที่เติมลงในถ้วยกาแฟของคุณ ด้วยครีม นมและน้ำตาล จะลดลงคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ 

Mornings can be a struggle between juggling the dog being let out, the cat being fed, making sure children are at the bus stop on time, ensuring children have school projects or lunches, helping the significant other get out the door, and then there is getting your own self ready. Sometimes it takes an extra pep in your step to get you going, when all you want to do is hit the snooze button and pull the covers back over your head. Many of us reach for a cup or two of coffee to help us get perked up or even just have the ability to talk and function during hectic mornings. While coffee often gets a bad rap, new studies have proven direct positive health benefits to drinking of coffee. 

Fights against Cancer

That cup of coffee has some pretty awesome powers when it comes to helping you fight cancer. Drinking coffee has been linked to lower instances of liver cancer, prostate cancer, oral cancer, endometrial cancer, and the reoccurrence of breast cancer. Another one of the many health benefits of coffee is that it has been shown to help fight the most common type of skin cancer, basal cell carcinoma, according to the journal Cancer Research.

Fights against Diabetes

There have been more than 15 scientific studies linking coffee drinking to the prevention of type 2 diabetes, which is another one of the amazing health benefits of coffee. Coffee is known to block something called, human islet amyloid polypeptide, which is known for causing type 2 diabetes. The high levels of caffeine in coffee has been shown to decrease the risk of diabetes as well.

Fights against Depression

Drinking your morning cup of coffee can not only help you start off your day on the right foot but can also help you keep a prolonged positive mood. It has been found that those that drink two cups of Coffee a day reduce their risk for committing suicide by 50 percent. Also, a joint study with AARP and the Nationals Institutes of Health, found that those that drink 4 or more cups a day are 10% less depressed than those that don’t. Interesting enough, while the caffeine in coffee seems to be the mood lifter, those that try to get the caffeine fix through other beverages such as soda, increase their chances of depression. Start your day on the right foot by grabbing your favorite cup of coffee. 

Fights against Alzheimer’s and Parkinson’s disease

Not only has it been proven that drinking coffee helps sharpen brain function on a short term basis, but another health benefit of coffee is that it has been linked to helping the mind for long term periods. Caffeine, like that found in coffee, has been linked to preventing dementia and Alzheimer’s disease in multiple studies up to 60 percent. Coffee has also been linked to not only preventing Parkinson’s disease between 32-60 percent (according to LifeHacker), but has been shown to lessen the symptoms of Parkinson’s disease.

Provides Antioxidants

Antioxidants provide the body with the ability to have a healthy immune system and fight illness. Coffee is known to be rich in antioxidants, which helps your body fight off germs and stay healthy. This is just another one of the many health benefits of coffee.

These are just a few of the positive health benefits of drinking coffee. While these benefits are great, it is relevant to point out once filling your cup of coffee with sweetened creamers, milk, and sugar you are decreasing the health benefits. As the well-known quote goes, “everything is good in moderation” and this could not be truer when it comes to coffee and your health.

4 รูปแบบประโยชน์ของกาแฟ ที่มีต่อผิวพรรณ

ในขณะที่โลกเรายังคงค้นคว้าถึงประโยชน์ของกาแฟที่มีต่อสุขภาพ เมื่อมันอยู่ในร่างกายหรืออยู่ในกระแสเลือด ยังมีความก้าวหน้าในการค้นคว้าในมุมที่ต่างออกไป และดูเหมือนว่าจะพบความสำเร็จอย่างงดงามเสียด้วย เมื่อมีความคิดที่ว่า ทำไมจะต้องให้มันอยู่แต่ในร่างกายของเราล่ะ ทำไมไม่ให้กาแฟสร้างประโยชน์ภายนอกร่างกายเราด้วย ... และนั่นคือที่มาของการนำเมล็ดกาแฟมาใช้เพื่อผิวพรรณ ไม่ต่างอะไรกับครีมขัด หรือ สบู่ ที่เราใช้กันเป็นประจำ ... 

และนี่คือเสียงแห่งคำตอบของความสำเร็จที่พบเจอ

1. สารต้านอนุมูลอิสระ ร่างกายของคุณเป็นสมรภูมิระหว่างสองประเภทของโมเลกุล: อนุมูลอิสระ (คนเลวที่ก่อให้เกิดความเสียหายที่ใดก็ตามที่พวกเขาเดินเตร่) และสารต้านอนุมูลอิสระ สารที่ดีในการต้านอนุมูลอิสระที่คุณได้รับจากการบริโภคหรือได้รับจากมลภาวะ สารต้านอนุมูลอิสระจะหนุน ป้องกันตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกับ กับโรคและความผิดปกติของร่างกายเช่น เรื่องของสายตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ คุณจอาจได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณจากผัก และ ผลไม้  -แต่ดูเหมือนว่ากาแฟจะสามารถเป็นแหล่งที่หลากหลายของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม

2. ต้านการอักเสบ สิ่งหนึ่งอันยอดเยี่ยมของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบ คุณจะรู้ว่าอาการบวมที่เกิดขึ้นใต้ขอบตาของคุณ มันเกิดจากการอักเสบผิว  กาแฟสามารถช่วยลดอาการบวมนั้นได้เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังได้รับการแนะนำว่ากาแฟสามารถช่วยให้แลดูกระจ่างใส เปล่งปลั่งได้อีกด้วย

3. การคายน้ำ  คาเฟอีนที่อยู่ในเมล็ดกาแฟ มีคุณสมบัติอย่างอ่อนโยนในการขับของเหลวส่วนเกินให้ผิวคุณ  เพราะผิวได้รับการพองตัวเนื่องจากส่วนเกินของความชื้น กาแฟสามารถวาดของเหลวส่วนเกินที่ออกจากผิวของคุณ ส่งผลให้ผิวดูมันเนียน นุ่มนวลและกระชับ

4. ชะลอและต่อต้านโรคมะเร็งเซลล์แรกเริ่ม  มีหลักฐานที่ดีที่ชี้ไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างคาเฟอีนและการปรากฏของโรคมะเร็งเซลล์แรกเริ่ม ซึ่งเป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนัง ไม่ได้หมายความว่าให้คุณเลิกใช้ครีมกันแดด แต่อยากให้คุณหันมาพิจารณากาแฟ เพื่อใช้กับผิว เพิ่มขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ควบคู่กับการใช้ครีมกันแดด

นี่เป็นเพียงเสี้ยวหนึ่ง ที่กาแฟมีประโยชน์อย่างไรกับผิวพรรณ มันอาจทำให้คุณเริ่มสนใจและเสาะหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกาแฟ ทั้งในรูปแบบน้ำมัน หรือเมล็ดขัด มาใช้กับผิวบ้างแล้วใช่มั้ยครับ คนรักกลิ่นความหอมของกาแฟ คงรู้สึกดียิ่งขึ้นถ้าตัวของคุณจะกรุ่นไปด้วยกลิ่นกาแฟที่คุณรัก ทั้งยังมีประโยชน์นานากับผิว... แล้วคุณจะรักกาแฟมากยิ่งขึ้น เหมือนที่ผมรักครับ 

4 ways coffee is great for your skin 

1. Boosts Immune Systems

2. Reduces Inflammation.

3. Dehydrates & Smoothens.

4. Reduces risk of Basal Cell Carcinoma. 

We live in a world obsessed with its next caffeine hit. It's humanity's favourite stimulant, and in moderation it appears to be not only safe but even beneficial to our health. Consequently, it's in everything these days - so why would we need more caffeine in our lives? 

It's all about how that caffeine gets into you. If it's reaching your bloodstream solely through cups of coffee or tea, you may be missing out on some of its most potent skincare properties. Forego a cup a day, and rub it directly into your skin instead, ideally in the form of a cream, soap or scrub.

Here's why that's not as crazy as it sounds!...

1. Antioxidants. Your body is a warzone between two types of molecule: free radicals (the bad guys, causing havoc wherever they roam) and antioxidants, fighting the good fight on your behalf. A well-balanced intake of antioxidants will bolster your natural defences against diseases and body disorders such as age-related eye complaints.  You'd be right in thinking that fruit & vegetables are the way to conscript more support for your immune system - but it seems that coffee can be an even richer source of some antioxidants.

2. Anti-inflammatory. One thing antioxidants excel at is reducing inflammation. You know the unslightly puffiness that develop under your eyes? It's due to inflamed skin  - and coffee can help, because of those anti-inflammatory antioxidants. It has also been suggested that coffee can lighten & brighten skin.

3. Dehydration. Staying with those puffy eyes - caffeine mildly dehydrates you. Skin gets puffy because of an excess of moisture - and it appears that coffee can draw that excess liquid out of your skin, leaving it smoother and firmer. 

4. Basal cell carcinoma. Now for the biggie: there is good evidence pointing to a correlation between caffeine consumption and occurences of basal cell carcinoma, the most common form of skin cancer. This is not to say that you should be replacing your favourite sun-cream with a handful of wet grounds - because it doesn't appear to do anything for squamous cell carcinoma and melanoma. Consider coffee just another part of your sunscreen routine, not a replacement for it.